我想達到...
- 滑輪溜冰世界錦標賽
- 滑輪溜冰亞洲錦標賽
- 全民運動會
- 全國中正盃滑輪溜冰錦標賽
- 全國總統盃滑輪溜冰錦標賽
- 全國理事長盃滑輪溜冰錦標賽
- 2026&2027國家隊臨選賽
- 各國際滑輪溜冰公開賽
- 各縣市盃賽
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
準備期：體能＋技術打底
以基礎體能與專項技術建立為主，包含核心肌群、下肢爆發力、敏捷協調訓練，並透過田徑訓練提升速度與耐力，搭配自由式速度過樁基礎動作修正與穩定度訓練，為後續比賽期做完整準備。
以基礎體能與專項技術建立為主，包含核心肌群、下肢爆發力、敏捷協調訓練，並透過田徑訓練提升速度與耐力，搭配自由式速度過樁基礎動作修正與穩定度訓練，為後續比賽期做完整準備。
比賽期
比賽期：模擬比賽＋維持狀態
以比賽模擬與專項速度訓練為核心，調整訓練強度與恢復時間，強化過樁節奏、速度轉換與穩定度，並透過實戰模擬提升臨場判斷與比賽表現。
以比賽模擬與專項速度訓練為核心，調整訓練強度與恢復時間，強化過樁節奏、速度轉換與穩定度，並透過實戰模擬提升臨場判斷與比賽表現。
過渡期
過渡期：運動防護+ 主動恢復訓練+心理訓練
比賽結束後進入恢復與調整期，降低訓練強度，進行主動恢復、柔軟度訓練與傷害預防，並檢視年度訓練與比賽表現，規劃下一階段訓練方向。
比賽結束後進入恢復與調整期，降低訓練強度，進行主動恢復、柔軟度訓練與傷害預防，並檢視年度訓練與比賽表現，規劃下一階段訓練方向。
訓練方式
專項體能訓練
下肢爆發力、核心穩定、敏捷協調、速度耐力訓練，結合田徑訓練作為自由式速度過樁的輔助體能提升，力量部分運用重量訓練來提升與加強。
專項運動技術
自由式速度過樁之起跑、協調性、過樁節奏、瞬間爆發力、靈活敏捷性、本體感覺控制性、滑行穩定度與動作流暢性訓練，透過反覆練習、針對問題補強與拍攝影片進行修正提升整體表現。
專項運動戰術
動作路線判斷與使用的跑法、預賽排序分配、與對手的心理戰、臨場應變策略與不同場地條件下的調整能力，提升比賽穩定度與競爭力。
精神力訓練
透過目標設定、心理對話、比賽情境模擬與自我覺察訓練，培養專注力、抗壓性與穩定心理素質，以因應國際賽事與高強度競爭環境。
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 選手營養費 | $ 50,000 |
| 教練指導費 | $ 80,000 | |
| 運動防護費 | $ 50,000 | |
| 訓練器材裝備費 | $ 140,000 | |
| 參賽旅運費 | $ 100,000 | |
| 物資需求 | 無 | 11 |
聯絡人資訊
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聯絡人涂舒婷
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聯絡電話0936068995
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手機0936068995
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電子郵件tu.su.ting.1216@gmail.com
