體育運動捐贈媒合平臺

訓練內容涵蓋體能訓練與專項及實戰訓練，以全面提升競技能力。
在體能方面，包含重訓、有氧、敏捷與柔軟度訓練，並結合帆船專項體能訓練（壓艙），強化核心穩定度與耐力。
海上訓練則著重於啟航技巧、不同風況下的船速提升（順風、頂風、側風），以及繞標操作，並進行 tack 與 gybe 等關鍵技術的系統化訓練。
同時，透過 RQYS 俱樂部每週末的例行比賽，實際累積比賽經驗，掌握比賽節奏，並強化多船隊競逐時的戰術判斷與比賽策略。

2026 ILCA 6 Youth World Championships (2026/8/11–8/19)
2026 ILCA 6 Men’s World Championship (2026/9/25–2026/10/2)
2026 Sail Melbourne & 2026 Sail Brisbane（預計於 2026 年 11 月底至 12 月初舉辦）
2026 World Sailing Youth World Championships (2026/12/11–12/19)
2027 Australian National Sailing Championships (2027/1/1–1/9)
2027 ILCA Under-21 World Championships (2027/1/10–1/17)

保持規律作息與穩定體能訓練，並透過紀錄心得與影片回顧，認真檢視每場比賽表現，分析不足之處，進而設定下一階段的訓練內容與具體目標，持續精進競技能力。