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經費需求

物資需求

北梅國中運動代表隊

需求金額$650,000

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我想達到...

01-06月：
中小學聯合運動會(角力、田徑) -南投縣
全國角力錦標賽 -中華民國角力協會
全國菁英國手選拔賽 -中華民國角力協會
全國原住民族運動會(角力、傳統摔角) -教育部體育署
全國中等學校運動會 -教育部體育署
全民盃體育競賽(角力、摔角、籃球) -南投縣
07-12月：
全國沙灘角力錦標賽 -中華民國角力協會
全國總統盃角力錦標賽 -中華民國角力協會
全縣運動會(角力、籃球) -南投縣
全國中等學校角力錦標賽 -中華民國角力協會
國中籃球乙級聯賽 -中華民國高級中等學校體育總會

我這樣訓練...

訓練週期規劃

準備期

準備期（基礎建構階段）
-著重競技體適能培養，包括心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度、敏捷、平衡、速度、爆發力、反應與協調能力。
-建立正確動作模式與訓練紀律，培養學生良好運動習慣與自我管理能力。

比賽期

專項期（能力精進階段）
-強化角力專項技術、戰術理解與實戰應用能力。
-透過模擬對抗與情境訓練，提升技術連貫性與比賽判斷能力。
比賽期（表現整合階段）
-調整訓練負荷，強化爆發力、速度與臨場反應。
-整合體能、技術、戰術與心理訓練，協助選手達到最佳比賽狀態。

過渡期

恢復期（身心調整階段）
-進行身心調適與基礎復健，預防運動傷害。
-透過多元運動與休閒活動，維持基本運動能力並促進心理恢復。

訓練方式

專項體能訓練

培訓內容：著重全面性發展，結合體能、技術及心理層面訓練，以提升選手之競技表現與綜合素質，並依照比賽特殊性，設計實戰應用策略。
體能訓練：強化心肺耐力、速度、敏捷與速耐力。
肌力訓練：建立專項所需之爆發力與功能性動作能力，穩固身體基礎。

專項運動技術

聚焦個人基礎動作技術與團隊攻防技巧精進，透過模擬與情境對抗練習，培養實戰應用能力。

專項運動戰術

#進攻戰術「怎麼得分、主動攻擊」：
主攻技術（抱腿、單腳、單臂摔等）、技術連接（假動作→主技→補技）、邊線戰術（逼邊、出界、壓迫）。
#防守戰術「防守與化解危機」：
防守姿勢與角度、被進攻時的轉守為攻、地面防翻、防壓制。
#對手應對戰術「對手型態與自身條件」：
力量型/速度型/技術型選手的策略、左右勢、慣用技分析、比賽節奏（快/慢）。
#比賽情境戰術：
領先時的控場、落後時的強攻、剩餘時間管理（最後30秒）。
#體能與心理結合：
體能壓制對手（連續攻擊）、心理施壓（假攻、停頓、節奏變化）、關鍵分數時的穩定選擇。

精神力訓練

心理訓練：培養專注力、自信心與團隊合作精神，建立責任感與向心力。
訓練監控：依年度雙週期計畫調整負荷，確保安全與效能。

所以我需要...

需求項目	敘述	需求數量
經費需求	參賽報名費	$ 60,000
	參賽旅運費	$ 60,000
	參賽旅運費	$ 140,000
	參賽旅運費	$ 90,000
	選手營養費	$ 90,000
	移地訓練費	$ 80,000
	運動防護費	$ 65,000
	訓練器材裝備費	$ 65,000
物資需求	Exxentric Kpulley2 慣性式阻力訓練系統	2台
	Exxentric KBOX4 慣性式阻力訓練系統	2台
	繩索阻力訓練組	3台
	負重坦克車	2台