體育運動捐贈媒合平臺

:::

經費需求

宜蘭縣立三星國民中學棒球隊

需求金額$877,640

0.0 %

我要捐贈

我想達到...

1 台中市金龍盃全國青少棒菁英賽 7月辦理
2 能高盃全國青少棒硬式錦標賽 8月辦理
3 新北市主委盃全國青少棒邀請賽 8月辦理
4 新北巿陽明山盃全國青少棒錦標賽 9月辦理
5 桃園市桃園盃全國三級棒球錦標賽 10月辦理
6 台中巿夢想盃全國青少棒錦標賽 10月辦理
7 國中棒球聯賽軟式組縣內預賽 10月辦理
8 國中棒球聯賽軟式組全國決賽 11月辦理
9 關懷盃全國三級棒球邀請賽 11月辦理
10 國際城市盃青少棒錦標賽 12月辦理
11 台南市巨人盃國際青少年棒球錦標賽 1月辦理
12 宜蘭縣深耕基層三級棒球聯賽 - 軟、硬式組 1月辦理
13 國中棒球聯賽硬式組縣內預賽 2月辦理
14 國中棒球聯賽硬式組全國決賽 3月辦理
15 LLB謝國城盃全國青少年棒球錦標賽 4月辦理

我這樣訓練...

訓練週期規劃

準備期

體能訓練(專項性)
基本動作之訓練(打擊、跑壘)
敏捷、協調、柔軟性的訓練

比賽期

加強守備及打擊訓練
個人技術的輔導、訓練
將比賽的缺失做綜合的改進及訓練

過渡期

加強個人技術的訓練指導
整體守備訓練及灌輸棒球觀念
打擊的加強訓練及短打、打帶跑的訓練

訓練方式

專項體能訓練

5. 基本體能訓練(肌力、耐力、柔軟性、協調性、敏捷性、速度)
6. 專項體能訓練
7. 高地訓練
8. 跑壘及各式滑壘技巧訓練

專項運動技術

1. 投手訓練
(1) 遠投長傳
(2) 短傳(要求上盤與下盤配合及球的速度)
(3) 配球技巧及時機應用
2. 捕手訓練
(1) 培養領導、指導之能力與經驗
(2) 傳球動作之快速與正確
(3) 接球之技巧與應變
(4) 捕手牽制
3. 守備訓練
(1) 要求動作正確成熟和協調
(2) 要求補位之速度與時間
(3) 夾殺之狀況處理
(4) 加強內野手的守備CASE之處理判斷與接球的
(5) 加強外野手的守備、守備與接球的訓練
4. 打擊訓練
(1) 要求基本揮棒之動作
(2) 輔打擊之加強(打網輪胎)
(3) 實際打擊之戰術整合演練
(4) 打跑戰術訓練
(5) 推打、短打之訓練
5. 跑壘、滑壘訓練
(1) 跑壘技巧與進壘時機之各種狀況演戰演練
(2) 滑壘之技巧與方向之要求
(3) 跑壘、滑壘之連貫與速度之技巧