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經費需求

吳若瑄

需求金額$1,856,560

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臺灣國際花式溜冰公開賽
全國中正盃
太平洋盃國際公開賽
亞錦賽
全民運動會

我這樣訓練...

訓練週期規劃

準備期

• 精進所有跳躍、旋轉、步伐技巧
• 加強舞蹈藝術表演
• 增進體能

比賽期

• 停止體能訓練
• 專注於曲子呈現包括所有跳躍、旋轉、步伐熟悉度

過渡期

• 賽後檢討
• 身體修復(按摩、復健)
• 肌肉群組放鬆

訓練方式

專項體能訓練

加強肌力、肌耐力、動力、協調性訓練為主要項目

專項運動技術

(1) 基本型:加強所有基本型動作訓練，包括大圈、小圈(套型)
(2) 自由型:
 加強所有兩圈跳躍，增加所有跳躍轉數為兩圈半及三圈跳躍
 增加所有旋轉的技巧難度及轉數
(3) 舞蹈:透過芭蕾及現代舞蹈增進身體肌肉延展性及藝術表現
(4) 體能訓練: 重訓、拉筋及其他體能增進肌耐力、協調性及柔軟度

專項運動戰術

熟悉規則，編排舞曲策略來拿到技巧及藝術最高分

精神力訓練

以忍耐力、自主力、自律力、固執、決斷力和創造力，採日常生活訓練法及訓練生活訓練法等實施之。

所以我需要...

需求項目	敘述	需求數量
經費需求	選手營養費	$ 160,600
	教練指導費	$ 495,000
	運動防護費	$ 105,600
	訓練器材裝備費	$ 167,960
	參賽報名費	$ 39,600
	移地訓練費	$ 834,400
	參賽旅運費	$ 53,400