我想達到...
- 參加2026亞洲同志運動會
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
體能基礎建設與技術穩定訓練
每週 2-3 次訓練，集中於動作技巧與基礎體能
每週 2-3 次訓練，集中於動作技巧與基礎體能
比賽期
加強戰術模擬與團隊默契訓練
每週 2-3 次訓練，進行模擬賽、戰術演練
每週 2-3 次訓練，進行模擬賽、戰術演練
過渡期
調整與恢復，進行心肺與柔軟性訓練
每週 1-2 次訓練，以輕度活動為主
每週 1-2 次訓練，以輕度活動為主
訓練方式
專項體能訓練
重視核心穩定度、爆發力與耐力訓練
配合器材如彈力帶、壺鈴進行肌力訓練
專項運動技術
傳球、扣球、發球等基本功反覆訓練
技術動作矯正與優化
專項運動戰術
模擬比賽情境進行戰術演練
團隊默契與配合訓練
精神力訓練
壓力管理與正向思維工作坊
團隊凝聚活動與心理建設課程
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 選手營養費 | $ 43,200 |
| 教練指導費 | $ 360,000 | |
| 運動科學支援費 | $ 72,000 | |
| 運動防護費 | $ 36,000 | |
| 訓練器材裝備費 | $ 72,000 | |
| 參賽報名費 | $ 28,000 | |
| 移地訓練費 | $ 144,000 | |
| 選手零用金 | $ 72,000 | |
| 參賽旅運費 | $ 384,000 | |
| 物資需求 | 營養補給品 | 15份 |
聯絡人資訊
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聯絡人賴文偉
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聯絡電話0229265626
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手機不公開
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電子郵件gaygame.tw@gmail.com
