我想達到...
- 2027至2028年世界羽聯（BWF）世界巡迴賽、國際公開賽及相關國際賽事，積極累積世界排名及奧運資格積分，並以取得2028洛杉磯奧運男子雙打參賽資格為最終目標。
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
2026年下半年至2027年初，以傷後復健及重返競技訓練為主，依恢復狀況逐步加強下肢肌力、核心穩定、爆發力、敏捷性及羽球專項移動，並逐步恢復場上技術、搭檔配合及實戰訓練，為重返國際賽事做好準備。
比賽期
2027年至2028年依世界羽聯（BWF）國際賽事行程安排參賽，以國際公開賽及世界巡迴賽為主，透過穩定參賽累積世界排名積分，逐步恢復國際競爭力，並以爭取2028洛杉磯奧運男子雙打參賽資格為主要目標。
過渡期
賽事階段結束後安排適度休息及恢復性訓練，進行身體機能調整、物理治療及傷勢預防，並檢討賽事表現及調整後續訓練計畫，以維持良好身體狀態並銜接下一階段訓練。
訓練方式
專項體能訓練
依復健及重返競技之訓練計畫，進行下肢肌力、核心穩定、爆發力、敏捷性、速度及心肺耐力訓練，並逐步加強羽球專項所需之跳躍、急停、變向及多方向移動能力，以恢復並提升國際賽事所需之競技體能。
專項運動技術
針對男子雙打競技需求，持續強化發接發、網前封網、平抽擋、後場進攻、防守反擊及連續進攻等專項技術，並配合重返球場進度逐步增加訓練強度，提升擊球品質、穩定度及攻防轉換能力。
專項運動戰術
依國際男子雙打競賽趨勢及未來搭檔特性，進行發接發前三拍、前後場輪轉、攻防轉換、連續進攻及關鍵分處理等戰術訓練，並透過實戰演練及賽事分析，建立搭檔默契與最適合的比賽戰術模式。
精神力訓練
透過長期復健、規律訓練及階段性目標設定，維持正向穩定的競技心態，強化面對傷後復出、比賽壓力及關鍵分時的專注力、抗壓性與自信心，以堅定意志迎接重返國際賽場及挑戰2028洛杉磯奧運資格之目標。
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 參賽旅運費 | $ 1,000,000 |
| 運動防護費 | $ 120,000 | |
| 參賽報名費 | $ 100,000 | |
| 選手零用金 | $ 240,000 | |
| 選手營養費 | $ 240,000 |
聯絡人資訊
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聯絡人賴玉雪（母親）
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聯絡電話0920739002
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手機0920739002
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電子郵件laisnow1@gmail.com
