體育運動捐贈媒合平臺

1、第1~2週了解情況，進行起始狀態診斷，為制訂個人計劃做準備。
2、第3~5週加強基礎技術訓練和基本功訓練，進行基本體力的體能訓練。有效針對性的結合每個隊員的不同類型打法和技術特長訓練打好基礎。

1.體能以專項步法為主。
2.採用以戰術訓練為主。
3.加強前三板的訓練、比賽。
4.加強研究對手進行模擬訓練。
5.記分比賽。

1.採用針對性訓練，重點地提高運動員某技術課題，內容包括：
(1)技術特長訓練
(2)發球和發球搶攻(拉)訓練
(3)接發球和接發球搶攻(拉)訓 練
(4)正手扣殺和反扣殺訓練
(5)弧圈球拉沖訓練和反拉沖訓 練
(6)攻削球訓練
(7)步法訓練
(8)特定戰術訓練
(9)雙打訓練
(10)技術風格訓練
2.賽前兩三週內安排適應性比賽訓練，重點檢查技術風格訓練
情況，培養戰術意識，豐富實戰經驗。
3.在條件許可下，進行出訪比賽。