我想達到...
- 新加坡衛星賽 2025/10/11
- 西班牙巴塞隆納衛星賽 2025/10/25
- 土耳其伊斯坦堡青年世界盃 2025-10-31 ~ 11-02
- 西班牙馬略卡帕爾馬世界盃 2025-11-07 ~ 11-09
- 韓國釜山世界盃 2025-12-05 ~ 12-07
- 泰國曼谷青年世界盃 2025-12-13 ~ 12-15
- 阿聯酋富吉拉青年世界盃 2026-01-02 ~ 01-04
- 香港世界盃 2026-01-09 ~ 01-11
- 義大利杜林大獎賽 2026-02-05 ~ 02-07
- TBD 泛美青年洲際錦標賽 2026-02-15 ~ 03-01
- 埃及開羅世界盃 2026-03-05 ~ 03-08
- TBD 巴西里約熱內盧世界青年-少年錦標賽 2026-04-04 ~ 04-12
- 中國上海大獎賽 2026-05-15 ~ 05-17
- TBD 亞洲錦標賽 2026-06
- TBD 世界錦標賽 2026-07
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
1.技術專項訓練
2.協調與敏捷訓練
3.步法與對打應用訓練
4.體能與重量訓練
5.實戰模擬對打
2.協調與敏捷訓練
3.步法與對打應用訓練
4.體能與重量訓練
5.實戰模擬對打
比賽期
以實戰經驗累積與臨場表現強化為核心，透過積極參加國內外賽事，以賽代訓，提升選手在高強度比賽中的穩定度與應變能力：
1.強化比賽關鍵時刻的心理調適與專注力訓練
2.模擬逆境情境，提升臨場技戰術判斷與應對能力
3.透過實戰數據分析檢視個人表現，修正戰術運用與節奏掌控
4.強化賽後恢復與策略檢討，確保體能與心理持續穩定
1.強化比賽關鍵時刻的心理調適與專注力訓練
2.模擬逆境情境，提升臨場技戰術判斷與應對能力
3.透過實戰數據分析檢視個人表現，修正戰術運用與節奏掌控
4.強化賽後恢復與策略檢討，確保體能與心理持續穩定
過渡期
過渡期
1.患部復健與低強度功能性訓練（提升穩定度與活動度）
2.專項柔軟度、敏捷度與爆發力維持訓練（確保身體反應與協調性）
3.技術節奏與感覺維持練習（步法連貫、攻防節奏訓練）
4.賽後身體狀態檢測與恢復性治療（疲勞管理與傷勢追蹤）
1.患部復健與低強度功能性訓練（提升穩定度與活動度）
2.專項柔軟度、敏捷度與爆發力維持訓練（確保身體反應與協調性）
3.技術節奏與感覺維持練習（步法連貫、攻防節奏訓練）
4.賽後身體狀態檢測與恢復性治療（疲勞管理與傷勢追蹤）
訓練方式
專項體能訓練
強化專項耐力：進行長時間的高頻率步伐組合練習，模擬比賽中連續擊劍的體能消耗。
加強核心與軀幹穩定：確保在快速移動中軀幹的平衡與控制。
提升腳步的敏捷性：專注於小幅度、高速度的腳步變化，以及快速變換距離的能力。
專項運動技術
精進控劍技巧和防守反擊的時機：訓練選手在對手進攻接近時，能以最小的動作完成有效防禦與精準反擊。
增加技術動作的隱蔽性：訓練出劍前肢體語言的控制，避免過早暴露戰術意圖。
針對性進行近身技術的精準度訓練，如打點與身體閃躲後的擊中。
專項運動戰術
專注於戰術的靈活切換：訓練選手能夠在進攻、中立與防守模式間快速且流暢地轉換，以應對不同體型或手型的對手。
進行情境戰術訓練：例如訓練在落後一劍時應採取的積極戰術，或在領先時如何使用距離控制來穩固勝利。
建立戰術筆記系統，記錄和分析國際賽場上頂尖女選手的得分模式，並將其融入訓練。
精神力訓練
重點培養自我效能感：強化選手對自身訓練成果的信任，增強其在比賽中堅持既定戰術的信心。
建立賽前例行儀式：利用焦點調節和深呼吸來穩定賽前情緒波動。
與心理師合作，專注於管理焦慮：學習如何將比賽壓力視為興奮與專注的訊號，而不是威脅。
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 參賽報名費 | $ 18,700 |
| 教練指導費 | $ 132,000 | |
| 參賽旅運費 | $ 716,100 | |
| 選手營養費 | $ 97,200 | |
| 物資需求 | 劍條 | 125100/條 |
聯絡人資訊
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聯絡人張庭毓
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聯絡電話不公開
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手機0982017988
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電子郵件starryagency2025@gmail.com
