我想達到...
- 1. 2026/01/08~2026/01/10: 富吉拉世界盃擊劍錦標賽--阿拉伯聯合大公國
- 2. 2026/01/24~2026/02/06: 匈牙利移地訓練暨
- 3. 115年2月 8日: 全國第一次擊劍標賽--新北市板樹體育館
- 4. 2026/02/13~2026/02/13: 杭州青年世界盃擊劍錦標賽--中國
- 5. 2026/02/18~2026/02/27: 亞洲青年暨青少年擊劍錦標賽--印尼
- 6. 2026/03/13~2026/03/15: 匈牙利布達佩斯大獎賽
- 7. 2026/03/26~2026/03/29: 哈薩克世界盃
- 8. 2026/04/07~2026/04/09: 世界青年暨青少年擊劍錦標賽--巴西
- 9. 115年5月2日~5日: 全國大專院校運動會
- 10. 2026/05/22~2026/05/23: 法國世界盃
- 11. 2026/06/(日期待定): 亞洲擊劍錦標賽(待定)
- 12. 2026/07/22~2026/07/30: 世界盃擊劍錦標賽--香港
- 13. 2026/09: 亞洲運動會2026年亞洲運動會--日本名古屋
- 14. 115年 9月25日~27日: 全國第二次擊劍標賽--台中市台灣體育運動大學
- 15. 2026年 10月(待定) :亞洲U23擊劍錦標賽--巴林
- 16. 2026年 11月(待定): 香港擊劍公開賽--香港
- 17. 2026年 12月(待定): 世界青年盃--香港站
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
1~2月
基礎體能訓練、基礎技術訓練、重量訓練、基礎發力訓練、基礎戰術訓練、基礎心理訓練
基礎體能訓練、基礎技術訓練、重量訓練、基礎發力訓練、基礎戰術訓練、基礎心理訓練
比賽期
3~6月、10~12月
專項體能訓練、專項技術訓練、瞬間發力訓練、模擬對戰訓練、實戰訓練
專項體能訓練、專項技術訓練、瞬間發力訓練、模擬對戰訓練、實戰訓練
過渡期
7-9月
體能調整訓練、技術修正訓練、戰術學習、移地訓練
體能調整訓練、技術修正訓練、戰術學習、移地訓練
訓練方式
專項體能訓練
包括增強下肢爆發力與步伐穩定性的蹲跳與變向訓練、提升核心肌群穩定與控制能力的平衡與核心訓練，以及增進肌耐力與瞬間反應力的高強度間歇訓練（HIIT）。同時結合靈敏度訓練與協調性訓練，提升選手在比賽中快速應對與出擊的能力。
專項運動技術
包含基本劍法如直刺、反擊、格擋、變線攻擊等動作的精進訓練，並透過步伐結合劍法的應用強化攻防節奏。訓練中亦融入對打模擬、攻守策略演練、距離控制與時機判斷等，提升選手在比賽中精準出擊與臨場應變的能力。此外，配合影片回顧與教練指導，針對個別技術進行調整與優化。
專項運動戰術
以「節奏掌控」、「距離控制」、「誘敵戰術」及「時間差攻擊」為主軸，透過戰術模擬、對打演練與影片分析強化選手對對手習慣與攻防模式的判讀能力。並培養選手在比賽中靈活調整策略、運用誘導與假動作等技巧以掌握主動權。
精神力訓練
擊劍需長時間集中精神與保持冷靜判斷，訓練內容包括專注力訓練、壓力管理技巧、自我激勵與情緒控制。透過冥想、視覺化練習及賽前心理建設等方式，加強自信心與抗壓能力，幫助選手在高張力對局中維持穩定表現。
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 選手營養費 | $ 150,000 |
| 教練指導費 | $ 384,000 | |
| 運動科學支援費 | $ 200,000 | |
| 運動防護費 | $ 200,000 | |
| 訓練器材裝備費 | $ 400,000 | |
| 參賽報名費 | $ 120,000 | |
| 移地訓練費 | $ 320,000 | |
| 選手零用金 | $ 200,000 | |
| 參賽旅運費 | $ 1,600,000 |
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