我想達到...
- 賽事名稱 預計績效
- 114年臺南市中小學壘球錦標賽 冠軍
- 114年臺南市協會曁主委盃競賽 冠軍
- 115年臺南市中小學壘球對抗賽 冠軍
- 115年臺南市中小學壘球錦標賽 冠軍
- 114年大專校院女子壘球聯賽 四
- 115年大專校院女子壘球聯賽 四
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
目標：建立體能基礎、提升技術水準，為比賽做準備。
特色：訓練量大、強度中高，著重基礎打底。
特色：訓練量大、強度中高，著重基礎打底。
比賽期
目標：維持體能與技術水準，發揮最佳比賽表現。
特色：強度高、訓練量下降，以比賽為核心。
特色：強度高、訓練量下降，以比賽為核心。
過渡期
目標：身心恢復、調整狀態，預防過度疲勞並銜接下一個訓練週期。
特色：訓練量與強度最低，著重恢復。
特色：訓練量與強度最低，著重恢復。
訓練方式
專項體能訓練
以肌力、肌耐力、爆發力、核心穩定及敏捷協調為重點，透過重量訓練、間歇跑、彈跳與敏捷梯訓練，全面強化投球、擊球及守備所需的身體素質，提升比賽持續力與運動表現。
專項運動技術
著重壘球基本技術（投球、擊球、接球、傳球）之熟練度，並進一步強化進階應用，包括短打推進、盜壘技巧、配球策略及比賽情境模擬。
專項運動戰術
訓練方式採全訓法、分組訓練、集中訓練、影片分析與實戰對抗等，讓球員逐步建立比賽臨場感。
精神力訓練
培養選手臨場判斷、抗壓性、自律與溝通協調能力，並以日常訓練結合比賽情境演練，強化守備佈陣、進攻戰術及臨場應變能力，培育團隊合作與領導能力。
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 選手營養費 | $ 696,960 |
| 教練指導費 | $ 360,000 | |
| 運動防護費 | $ 60,000 | |
| 訓練器材裝備費 | $ 102,000 | |
| 參賽報名費 | $ 3,000 | |
| 移地訓練費 | $ 1,300,000 | |
| 參賽旅運費 | $ 200,000 | |
| 物資需求 | 壘球手套(內外野.投.捕手) | 26個 |
| 訓練比賽專消耗裝備（釘鞋） | 26雙 | |
| 訓練比賽專消耗裝備（護膝） | 26雙 | |
| 打擊手套 | 52雙 | |
| 緊身衣 | 52件 | |
| 緊身褲 | 52件 |
聯絡人資訊
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聯絡人吳佳燕
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